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Spuntino con pane integrale ai cereali

Vi propongo due versioni per uno spuntino con pane integrale ai cereali per spizzicare durante la giornata.
Mangiucchiare alimenti non sani è una delle cause per cui le persone prendono peso senza rendersene conto.
Fare cinque pasti al giorno è importante per avere equilibrio nella propria alimentazione.
Lo spuntino e la merenda infatti, ci permettono di arrivare al pranzo e alla cena senza avere molta fame e quindi ci evitano di esagerare durante questi pasti, riuscendo comunque a coprire il nostro fabbisogno energetico giornaliero.
Così come i pasti principali, entrambi devono essere equilibrati e sani.
Ecco un esempio di spuntino o merenda in versione salata.

Pane integrale ai cereali in due versioni per lo spuntino

Spuntino con pane arabo integrale ai cereali

Dott.ssa Maurici
Preparazione 10 minuti
Tempo totale 10 minuti
Portata Snack
Cucina Italiana
Porzioni 1 persona

Ingredienti
  

  • 60 gr Pane arabo integrale ai cereali
  • 30 gr Salmone affumicato
  • 20 gr Ricotta di mucca
  • 20 gr Spinacino
  • 1/2 cucchiaino Semi di lino

Istruzioni
 

  • Tagliate una fettina di pane arabo integrale e spalmate sopra la ricotta.
  • Lavate lo spinacino e mettetelo sopra la ricotta.
  • Aggiungete infine il salmone e i semi di lino.

Note

Se volete rendere il pane maggiormente digeribile potete tostarlo in padella.
Per una versione vegetariana è possibile sostituire il salmone con delle melanzane.
Keyword spuntino con pane arabo
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